Quem nunca passou o dia todo comendo certinho e quando chegou à noite atacou um biscoito, um doce ou algo do tipo? Passa um tempo de dieta comendo só coisas que “podem”, deixando de comer tudo que gosta, que são pobres em nutrientes mas que com um planejamento correto podem sem problema serem inclusas na alimentação. Depois desse tempo que você passa de “dieta”, você come tudo que deixou de comer, de forma exagerada, como um sistema de recompensa pelo tempo que passou com tal restrição. Se identifica? Pois é, esse é ciclo das dietas: Restrição Exagero Culpa Estaca zero.
E isso tudo pode ser evitado!! Dietas restritas não são sustentáveis e sim baterei sempre nessa tecla, dieta tem início, meio e fim. Você só terá sucesso no seu objetivo quando conseguir mudar sua relação com a comida, parar de ter medo de certos alimentos. Mente sã, corpo são.
Bruna Pinheiro - Nutricionista
Bruna Pinheiro (24) é nutricionista, formada pela Anhanguera. Nascida em São Gonçalo, é moradora de Maricá há 18 anos. Atualmente atua na área de nutrição clínica, em consultório situado no shopping Icaraí/Niterói e no Espaço Médico Odontológico situado na estrada Velha de Maricá 6230, loja 106 no Rio do Ouro em Niterói. Ama praia, fotos, estudar e estar com a família e amigos. Seu sonho é mudar a vida das pessoas através de uma alimentação saudável, viável e sem radicalismo.
Bruna estará sempre dando dicas preciosas e desmistificando o nutricionismo. “Não precisamos fazer dietas radicais. Podemos ser felizes e viver bem reeducando nossa alimentação”, confirma Bruna.
