Um corpo sim...de chamar atenção!
Sem dietas radicais sem sacrifícios apenas sendo simples apenas dando ao meu corpo o que ele precisa na medida certa.
Os treinos diários tem que vir como um momento prazeroso não sacrificante.
Tenha consciência da qualidade do seu treino e não dá quantidade.
Um fato que observo em academias que induz o futuro aluno a fazer pacotes que inclui musculação, ergometria, aula de jump, aula de localizada...
Até aí Show!!! Parabéns!!!
O problema que o aluno acaba executando aula + aula automaticamente, finaliza na sala de musculação em um só dia, resultando um estresse e não e isso que buscamos.
Um fator simples para você saber que seus treinos então sendo correspondidos na medida certa!
Ao terminar seu treino a vontade é de dar continuidade, simples assim, isso porque você liberou a serotonina, o hormônio da Felicidade!
Agora, se você finaliza seu treino e se sente cansado exausto você liberou o cortisol, hormônio do stress e isso costuma acontecer em treinos que ultrapassam o tempo adequado.
Então pare!Pense! Analise! Reflita!
Quantidade não é qualidade!
O tempo que você tem para executar seus exercícios é fundamental para ter o resultado desejado! Respiração, postura, tudo se torna um conjunto!
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