Se identifica nessa foto?
Então, domingo sempre rola aquela famosa frase:”Amanhã eu começo a dieta.”
A maioria das pessoas sempre usam as segundas-feiras, início de mês, início de ano, para começarem a bendita “dieta”. De modo geral, enquanto você precisar daquela disposição para fazer “dieta”, isso não vai funcionar. O ciclo é o mesmo: acorda disposta, durante o dia vai enfraquecendo e no final acaba com um pacote de biscoito recheado na mão. E junto vem a sensação de culpa, de que estragou tudo, que já está tudo perdido e que fazer dieta é difícil demais. Não é mesmo?
Calma, não acredite que o problema seja você, não se enxergue como fraco e/ou desmotivado. O grande problema é você pensar que está preso a alguma “dieta”, você não precisa disso.
Você precisa é ter hábitos saudáveis e se permitir quando quiser, que aos poucos suas vontades e desejos mudam, acredite. Seja Livre de castigos e remorsos.
Isso é rápido?
Não, aos poucos, sem pressa.
Não queira perder em 1 mês aquele peso de forma definitiva que você demorou anos para adquirir. E lembre-se, sempre se permitindo e não se culpando e achando que está tudo perdido, porque não está.
Bruna Santos - Nutricionista
Bruna Santos - Nutricionista
