O que é Saúde Mental?
Estamos no JANEIRO BRANCO, o mês que trata da SAÚDE MENTAL, embora sempre enfatizamos que todas essas campanha tem que ser aplicadas de JANEIRO A JANEIRO.
Sugerimos que nosso querido leitor, antes de se deter nesta importante matéria abaixo que trata da SAÚDE MENTAL NA GESTAÇÃO. leiam a matéria que fala dos CUIDADOS DA SAÚDE MENTAL de janeiro a janeiro (https://culturarteenpr.blogspot.com/2026/01/janeiro-branco-os-cuidados-com-saude.html).
Mas vamos lá, pessoas mentalmente saudáveis compreendem que ninguém é perfeito, que todos possuem limites e que não se pode ser tudo para todos.
Elas vivenciam diariamente uma série de emoções como alegria, amor, satisfação, tristeza, raiva e frustração. São capazes de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio e sabem procurar ajuda quando têm dificuldade em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida.
A saúde mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.
SAÚDE MENTAL NA GESTAÇÃO
A saúde mental na GESTAÇÃO engloba todos os períodos (antes, durante e depois), que envolvem a chegada do bebê na família.
As transformações na gestação
A saúde mental na gestação pode ser afetada tanto nas primeiras semanas quanto nas últimas. As alterações do humor são comuns durante a gravidez. No entanto se os sintomas persistirem ou se agravarem podem ser sinal de depressão, ansiedade ou pânico.
Mesmo quando a gravidez é bem planejada, muitas mães se veem tomadas por preocupações em relação ao futuro, ao relacionamento com o parceiro ou às responsabilidades financeiras que vão aumentar.
Alguns efeitos físicos da gestação, como azia, cansaço e vontade frequente de fazer xixi, também acabam mexendo mais com suas emoções. O enjoo, para piorar, acaba com os prazeres da vida, que é o de comer alguma coisa gostosa.
O que muda no psicológico da mulher durante uma gravidez
A partir do momento em que a mulher se descobre grávida, uma série de sentimentos e emoções toma conta dela e de seus pensamentos. Alegria, satisfação, medo, insegurança, ansiedade, tudo ao mesmo tempo e em alta dosagem.
Tornar-se mãe não ocorre como uma consequência natural da gestação e do parto. É uma construção na vida da mulher, repleta de experiências e adaptações diante de mudanças físicas, questões hormonais e novidades que aparecem nesse período.
Todas as expectativas e incertezas a respeito do filho, e também da gestação, podem gerar na mulher ansiedade frente ao desconhecido, seja a primeira ou a quinta gravidez, já que cada gestação é única e diferente das outras.
- Primeiro trimestre: normalmente nesta fase os conflitos que aparecem podem ser associados à ambivalência de sentimentos e incluem pensamentos sobre o bebê, sua concepção, alterações de papéis (esposa, mulher, mãe, profissional) e medos diversos. A mulher fica mais regredida ou infantilizada, repleta de desejos e com vontade de ser cuidada.
- Segundo trimestre: quando a mulher começa a sentir os movimentos do bebê, a relação entre mãe e filho é favorecida. Geralmente a maior parte dos sintomas físicos desaparece, a barriga começa a aparecer e a gravidez ganha maior status de realidade, o que pode ocasionar o que pode ocasionar sentimentos mais alegres à mulher. O segundo trimestre é visto por grande parte das mães como o melhor de toda gestação.
- Terceiro trimestre: é a reta final da gravidez, e, com a proximidade do parto, a mulher se torna mais suscetível às alterações emocionais. Podem ocorrer estados de ansiedade e depressão, distúrbios do sono, distanciamento da vida sexual, problemas de comunicação com o parceiro, cansaço físico e fobias dentre outros. Algumas mulheres sentem medo do parto, da dor, de se separar fisicamente de seu filho... algumas podem começar ainda a ter questionamentos sobre a saúde do bebê.
Todos esses sentimentos são naturais e, de certa forma, a gestação inteira pode ser marcada por oscilações de humor. Cada mulher irá vivenciá-la de uma maneira bastante específica, mas é importante não se esquecer de que todo esse turbilhão emocional é normal e faz parte deste processo.
Quais são os fatores que afetam a saúde mental
Estresse, genética, nutrição, infecções perinatais, a questão financeira, transformações no corpo e exposição a perigos ambientais também são fatores que contribuem para os transtornos mentais.
Por que cuidar da saúde mental?
O período da gestação e pós parto são momentos críticos para a saúde das mulheres e dos seus bebês, além de ser um período importante para o estabelecimento dos padrões parentais, para a formação de vínculo e para o desenvolvimento infantil.
Como a mulher pode ser ajudada?
- Quanto mais a gestante se sentir amparada e segura, melhor. Nos momentos de dúvida é importante que ela seja acolhida e encorajada diante do novo papel.
- Também é válido que a mulher evite guardar as dúvidas e os receios só para si. Conversar com o parceiro, com as amigas e com outras mães podem ajudar.
- Ir assimilando que maternar é perder o controle.
- A maternidade é um constante aprendizado e nenhuma mulher nasce sabendo todos os detalhes. É no dia a dia que ela e o bebê poderão se conhecer, se descobrir e formar um vínculo entre eles.
- Cuide da alimentação;
- Pesquise sobre o parto;
- Busque uma rede de apoio;
- Cuide-se de si mesma!
